Astaksantyna, nazywana często królową antyoksydantów, to ważna dla organizmu substancja, która zapewnia komórkom ochronę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Ze względu na swoje właściwości Astaksantyna znalazła bardzo szerokie zastosowanie w medycynie. Nie tylko w celach medycznych jest jednak stosowana, gdyż również Astaksantyna w sporcie jest bardzo ceniona. Dlaczego konkretnie Astaksantyna dla sportowców jest tak ważna i co jeszcze należy wiedzieć o tej substancji?
Czym jest Astaksantyna i jakie ma właściwości?
Astaksantyna jest organicznym związkiem chemicznym, który zaliczany jest do karotenoidów. Głównie Astaksantynę produkują algi morskie, a także bakterie i drożdże. Organizm ludzki nie jest w stanie syntetyzować jej samodzielnie, przez co do organizmu substancja ta trafia wyłącznie wraz z pożywieniem lub wraz z przyjmowanymi suplementami. Naturalnie najwięcej Astaksantyny znajdziemy w rybach morskich oraz w owocach morza – szczególnie warto zwrócić uwagę na łososia i pstrąga, a także na krewetki i homary. Jeśli nasza dieta w powyższe nie obfituje, rozważyć można suplementację, zwłaszcza że jej skutki uboczne są ograniczone, a korzyści dla organizmu mogą być ogromne.
Astaksantyna znana jest przede wszystkim ze swoich cennych właściwości przeciwutleniających. Jej działanie polega na neutralizowaniu szkodliwego działania wolnych rodników, a w konsekwencji na ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Korzystnie wpływa na układ immunologiczny, poza tym ma korzystny wpływ na wytrzymałość oraz regenerację po wysiłku, przez co chętnie wykorzystywana jest Astaksantyna w sporcie. Substancja ta działa również przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo.
Działanie Astaksantyny na organizm człowieka
Właściwości Astaksantyny sprawiają, że korzystnie wpływa ona na wiele obszarów funkcjonowania ciała człowieka. Może mieć korzystny wpływ na układ krążenia – nie tylko przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego, ale również może przyczyniać się do obniżenia cholesterolu i poziomu glukozy we krwi. Wpływa korzystnie na wzrok, a dodatkowo może chronić oczy przed chorobami takimi jak zaćma czy jaskra. Astaksantyna ma też dobry wpływ na pracę układu immunologicznego, przez co poprawia odporność, a poza tym opóźnia starzenie się organizmu. Jej kolejną zaletą jest poprawa pamięci oraz ochrona przed demencją, a dodatkowo redukcja długotrwałego stresu i zmęczenia.
Astaksantyna w sporcie
Korzystne działanie Astaksantyny odczuć mogą również sportowcy. Astaksantyna w sporcie może być pomocna z wielu względów. Przede wszystkim substancja ta dodaje energii i sił, poza tym niweluje skutki stresu, a ten sportowcom nie jest obcy. Ważne jest również to, że Astaksantyna zmniejsza ryzyko występowania stanów zapalnych lub łagodzi stany zapalne pojawiające się po ćwiczeniach siłowych. Jej przyjmowanie może pomóc niwelować ból stawów oraz mięśni po obciążających ćwiczeniach fizycznych, co potwierdzono badaniami. Korzystnie wpływa też na szybkość regeneracji mięśni i stawów po treningu. Jej istotną zaletą jest też redukcja powstawania kwasu mlekowego w mięśniach, a tym samym redukcja problemu zakwasów i bólu.
Jednocześnie Astaksantyna może korzystnie wpływać na siłę, wytrzymałość i wydolność fizyczną danej osoby, a w konsekwencji przyczyniać się do poprawy jej wyników sportowych. Astaksantyna dla aktywnych ważna jest też z tego powodu, że przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i wpływa korzystnie na przemiany kwasów tłuszczowych w organizmie. Co ważne – docenią ją nie tylko zawodowi sportowcy. Astaksantyna korzystnie wpłynie też na osoby uprawiające sport amatorsko, czy też osoby pracujące fizycznie.
Astaksantyna w sporcie, Astaksantyna dla sportowców, sportowcy Astaksantyna, Astaksantyna dla aktywnych, działanie Astaksantyny, właściwości Astaksantyny
https://nuclevital.pl/pdf/astaksantyna.pdf
https://www.zdrowiebezlekow.pl/blog/astaksantyna-n601
https://swiatsupli.pl/blog/astaksantyna-wlasciwosci-dawkowanie-i-przeciwwskazania/
https://swiatsupli.pl/blog/astaksantyna-wlasciwosci-dawkowanie-i-przeciwwskazania/
https://next-level.pl/pl/n/Astaksantyna-Poznaj-jej-wlasciwosci-i-dzialanie/99
