Z depresją i stanami lękowymi walczy się przede wszystkim odpowiednio dobraną farmakoterapią i psychoterapią. Są to schorzenia wieloczynnikowe, które mogą wiązać się z różnymi przyczynami, a jedną z nich może być dysbioza jelitowa. Depresja i stany lękowe mogą mieć ścisły związek z zaburzeniami składu mikroflory jelit, czego nie każdy jest świadomy. Okazuje się ponadto, że wspomagająco w walce ze wspomnianymi zaburzeniami można wykorzystać również metody, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepowiązane z zaburzeniami pracy mózgu. Obiecująco prezentuje się zwłaszcza probiotykoterapia. Przy stanach lękowych i depresji niebagatelne znaczenie odgrywa bowiem oś jelito-mózg, o której mówi się szeroko nie od dziś.
Dysbioza jelitowa a depresja i stany lękowe
O osi jelito-mózg mówi się już od dawna, jednak wciąż nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak istotny dla naszego organizmu jest prawidłowy skład mikroflory jelitowej. Nie bez powodu mówi się, że jelita są drugim mózgiem człowieka, poza tym odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Istnieje wiele schorzeń układu nerwowego, za których rozwój może odpowiadać dysbioza jelitowa, a depresja i stany lękowe to jedne z nich. Bakterie zlokalizowane w jelitach człowieka są w stanie produkować neuroprzekaźniki wpływające na nastrój oraz odgrywające rolę w zachowaniu danej osoby. Mogą również odpowiadać za modulację stężenia innych ważnych neuroprzekaźników. Dysbioza jelitowa przy depresji i stanach lękowych to również wzrost przepuszczalności jelit (tzw. przeciekające jelita, czy też nieszczelne jelita) oraz uwalniania cytokin prozapalnych. To znów natomiast może przyczynić się do niewielkiego stanu zapalnego w mózgu, a ten uznawany jest za jedną z przyczyn depresji.
Probiotykoterapia przy stanach lękowych i depresji
Odpowiednio dobrana probiotykoterapia przy stanach lękowych i depresji może odgrywać niebagatelne znaczenie. Nie wszystkie probiotyki jednak mają takie działanie. Szczególną rolę odgrywać mogą psychobiotyki przy depresji i stanach lękowych, czyli bakterie probiotyczne, które są zdolne do syntezy substancji działających neuroaktywnie, w tym serotoniny czy kwasu gamma-aminomasłowego. Suplementacja probiotykami może mieć znaczenie w profilaktyce i leczeniu zaburzeń depresyjnych i lękowych.
Przeprowadzono wiele badań na zwierzętach oraz ludziach dotyczących wpływu wybranych probiotyków na objawy depresyjne i lękowe. Jeśli chodzi o probiotyki na depresję i stany lękowe, najczęściej przy wspomnianych zaburzeniach psychicznych wykorzystuje się bakterie Lactobacillus helveticus i Lactobacillus rhamnosus, a także Lactobacillus plantarum oraz Bifidobacterium longum – oczywiście wybierając probiotyk, należy zwrócić uwagę na konkretne oznaczenie literowe szczepu, który został przebadany. Uzyskane wyniki badań są obiecujące, gdyż w wielu z nich stwierdzona została poprawa nastroju oraz odporności na stres pacjentów przyjmujących probiotyki lub probiotyki w połączeniu z prebiotykami.
Probiotyki na depresję i stany lękowe
Psychobiotyki są wciąż tematem dość nowym, który zdecydowanie wymaga szerszego poznania i poszerzonych badań. Jest to jednak temat bardzo obiecujący, który warto zgłębić szerzej. Z pewnością już dziś wiadomo, że znaczenie osi jelito-mózg jest znacznie większe niż jeszcze do niedawna sądzono. Niektóre psychobiotyki odpowiadają za wydzielanie neuroprzekaźnika GABA, który działa uspokajająco i redukuje lęk, inne natomiast mogą redukować poziom kortyzolu we krwi, czyli obniżać poziom hormonu stresu. Probiotykoterapia przy stanach lękowych i depresji może też redukować stany zapalne w organizmie, chociażby związane ze wspomnianymi przeciekającymi jelitami, tym samym wspomagając działanie leków przeciwdepresyjnych oraz psychoterapii.
Probiotykoterapia przy stanach lękowych i depresji, dysbioza jelitowa a depresja i stany lękowe, probiotyki a depresję i stany lękowe, dysbioza jelitowa depresja i stany lękowe, dysbioza jelitowa przy depresji i stanach lękowych, psychobiotyki przy depresji i stanach lękowych
https://depresja.org/przez-zoladek-do-mozgu-probiotyki-na-depresje-i-stres/
https://dietetycy.org.pl/psychiobiotyki-probiotyki-dbajace-o-nasza-psychike/
https://naturescience.eu/probiotyki-na-poprawe-kondycji-psychicznej/
http://metabolika.pl/psychobiotyki-probiotyki-na-stres/
https://www.dietetica.com.pl/blog/jak-walczyc-z-lekiem-i-dlaczego-warto-stosowac-w-tym-celu-dobre-bakterie-probiotyczne/
