Od kilku lat zauważyć można rosnącą popularność produktów probiotycznych na całym niemal świecie, w tym również w naszym kraju. Wątpliwości niektórych budzi jednak to, czy faktycznie probiotyk jest konieczny w każdej sytuacji. A może to tylko chwilowy trend? Moda na probiotyki to dobry kierunek, o ile faktycznie podyktowana jest dbałością o zdrowie. Nie wystarczy bowiem kupić szumnie reklamowany preparat, by cieszyć się jego dobroczynnym działaniem na organizm. Trzeba wiedzieć, jaki probiotyk kupić, by faktycznie mógł zadziałać, a także kiedy rzeczywiście jego stosowanie może być zasadne.
Probiotyk, prebiotyk, synbiotyk – czym są i jak działają?
Jeszcze do niedawna probiotyk kojarzył nam się wyłącznie z antybiotykoterapią i niewiele osób kojarzyło terminy takie jak prebiotyk oraz synbiotyk. W aptece wybierało się jakikolwiek produkt oznaczony mianem probiotyku, bez sprawdzania jego składu. Wraz z dynamicznym rozwojem badań nad znaczeniem mikrobioty jelitowej coraz większą rolę zaczęły odgrywać w codziennej suplementacji probiotyki. Moda na probiotyki to jednak znacznie więcej niż chwilowy trend. Probiotyki coraz chętniej zaczynają być przyjmowane nie tylko w kontekście ochrony przy antybiotykoterapii, czy też wspomagania pracy układu pokarmowego, ale również w kontekście wielu innych obszarów funkcjonowania organizmu.
Probiotyki to pożyteczne szczepy mikroorganizmów, które wspomagają naturalną mikrobiotę, przywracając jej równowagę i pomagając wspomnianą równowagę utrzymać. Wzmacnianie mikroflory probiotykami może być ważne w prewencji i wspomaganiu leczenia wielu schorzeń. Bardzo ważną rolę odgrywa też prebiotyk, czyli pożywka dla bakterii probiotycznych, która przyczynia się do ich prawidłowego wzrostu. Synbiotykiem natomiast nazywamy połączenie probiotyku i prebiotyku w jednym preparacie.
Czy probiotyk jest konieczny? A może probiotykoterapia to kolejna moda?
O roli mikroflory jelitowej człowieka mówi się w kontekście prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. To właśnie z tego powodu odpowiedź na pytanie, kto powinien brać probiotyki, może być bardzo rozbudowana. Niekorzystny wpływ na mikroflorę jelitową ma bowiem nie tylko antybiotykoterapia, ale również nasza codzienność. Stan mikroflory jelitowej osłabia nieodpowiednia dieta, stres i życie w pośpiechu, nadużywane antybiotyki i NLPZ, a także środowisko, które nas otacza, zanieczyszczenia, czy też toksyny, z którymi mamy do czynienia (świadomie lub nie) na co dzień.
Probiotyki mogą być pomocne w prewencji i wspomaganiu leczenia wielu dysfunkcji organizmu. Moda na probiotyki nie może jednak oznaczać bezmyślnego łykania kolejnych preparatów o nieudokumentowanej skuteczności. Podstawowym błędem przy zakupie probiotyków jest kierowanie się modą, a nie dowodami naukowymi. Nie wystarczy płynąć z falą i kupować probiotyki tylko dlatego, że kupują je inni. Należy przede wszystkim wiedzieć, jaki probiotyk kupić oraz na jakie kwestie zwrócić uwagę przy jego wyborze.
Wzmacnianie mikroflory – kto powinien brać probiotyki?
Nie wystarczy kupić antybiotyku osłonowego stosowanego zazwyczaj przy antybiotykoterapii, aby czerpać z niego korzyści wspomagająco przy walce z depresją, czy też alergiami. Wzmacnianie mikroflory probiotykami ma sens, jeśli te zostaną dobrane do specyficznych potrzeb danego organizmu. Na pytanie, czy probiotyk jest konieczny i jaki konkretnie może się sprawdzić w danym przypadku, odpowiedzieć może chociażby badanie mikroflory jelitowej. Udowodnione działanie prozdrowotne probiotyków w danych zastosowaniach tyczy się konkretnych szczepów – wybierając probiotyk, należy zwracać uwagę na oznaczenia szczepów i ich działanie potwierdzone klinicznie.
