Autorka artykułu: mgr farm. Małgorzata Pytlik
1. Codzienna rutyna pielęgnacyjna dla skóry atopowej – praktyczne wskazówki
Atopowa skóra wymaga szczególnej troski, ponieważ jej bariera ochronna jest osłabiona, co sprzyja nadmiernej suchości i podrażnieniom. Prawidłowa codzienna pielęgnacja to klucz do zmniejszenia objawów takich jak sucha skóra na twarzy, AZS na dłoniach czy atopowe zapalenie skóry głowy.

2. Jak pielęgnować skórę atopową na twarzy?
Sucha skóra na twarzy to jeden z najbardziej widocznych objawów atopowego zapalenia skóry (AZS). Twarz jest szczególnie narażona na podrażnienia, ponieważ stale wystawiona jest na działanie czynników zewnętrznych, takich jak wiatr, słońce i zanieczyszczenia powietrza. Aby zapobiegać problemom, kluczowe jest stosowanie delikatnych kosmetyków oczyszczających, które nie naruszają naturalnej bariery ochronnej skóry. Dobrym wyborem są produkty bezzapachowe, pozbawione alkoholu i mydła, takie jak pianki czy mleczka do twarzy dedykowane skórze atopowej.
Nawilżanie powinno odbywać się dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przy użyciu kremów emolientowych bogatych w ceramidy, masło shea czy pantenol. Jeśli skóra jest wrażliwa na słońce, warto wybierać kremy z filtrem UV (minimum SPF 30), które chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania i dodatkowym wysuszeniem. Regularna aplikacja maseczek nawilżających z kwasem hialuronowym lub alantoiną wspiera regenerację naskórka. W okresach zaostrzeń dobrze jest stosować preparaty barierowe, które chronią skórę przed działaniem alergenów.
3. Jak zadbać o skórę głowy z AZS?
Atopowe zapalenie skóry głowy często objawia się swędzeniem, suchością i łuszczeniem się naskórka. Delikatne oczyszczanie to klucz do minimalizowania podrażnień. Szampony hipoalergiczne, pozbawione siarczanów (SLS, SLES) i substancji zapachowych, są najlepszym wyborem. Produkty te pomagają zachować równowagę hydrolipidową skóry głowy, nie powodując nadmiernego przesuszenia.
Po umyciu głowy warto nałożyć nawilżającą odżywkę lub maskę, które nie obciążają włosów, ale łagodzą podrażnienia skóry. Można również stosować delikatne oleje, takie jak olej lniany czy z czarnuszki, które nawilżają i wspierają regenerację skóry. Ważne jest unikanie suszenia włosów gorącym powietrzem, ponieważ może to dodatkowo nasilić suchość i świąd. Stylizacja powinna być ograniczona do minimum – produkty takie jak lakiery, pianki czy żele mogą zawierać substancje drażniące.

4. Pielęgnacja AZS na dłoniach, stopach i nogach
Dłonie są szczególnie narażone na podrażnienia ze względu na częsty kontakt z wodą, detergentami i innymi substancjami drażniącymi. Regularne stosowanie emolientów po każdym myciu rąk to absolutna podstawa. Produkty te pomagają odbudować barierę ochronną skóry, chroniąc przed przesuszeniem i pękaniem. Warto także stosować ochronne rękawiczki podczas sprzątania czy mycia naczyń.
Na nogi i stopy zaleca się nakładanie grubszej warstwy kremu nawilżającego wieczorem, a następnie założenie bawełnianych skarpetek, aby wzmocnić działanie kosmetyków. Składniki takie jak mocznik, masło shea czy lanolina pomagają zmiękczyć zrogowaciałą skórę i zmniejszyć świąd.
5. Jak radzić sobie z AZS na tułowiu i brzuchu?
AZS na tułowiu i brzuchu często dotyka dużych obszarów skóry, co sprawia, że odpowiednia pielęgnacja jest szczególnie ważna. Kąpiele z dodatkiem emolientów (np. olejków kąpielowych) pomagają zatrzymać wilgoć w skórze. Woda powinna być letnia, a kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10 minut, aby nie osłabiać bariery ochronnej skóry.
Po kąpieli należy delikatnie osuszyć skórę, unikając pocierania ręcznikiem. Następnie należy nałożyć nawilżający balsam lub mleczko, bogate w składniki łagodzące, takie jak pantenol, alantoina czy witamina E. Produkty te nie tylko nawilżają, ale także łagodzą podrażnienia i wspierają regenerację skóry.
Atopowe zapalenie skóry u dzieci szkolnych
Atopic Biome Symbiotyk na AZS
6. Uniwersalne zasady pielęgnacji skóry atopowej
Niezależnie od tego, gdzie występują objawy AZS, istnieje kilka uniwersalnych zasad pielęgnacji, które warto stosować:
-
Nawilżanie powietrza: Suche powietrze w domu, szczególnie zimą, może nasilać objawy AZS. Nawilżacze powietrza pomagają utrzymać wilgotność na odpowiednim poziomie, co zmniejsza przesuszenie skóry.
-
Wybór odpowiednich ubrań: Należy unikać ubrań z materiałów syntetycznych i wełny, które mogą powodować podrażnienia. Zamiast tego wybieraj miękką bawełnę i luźne kroje, które nie ocierają skóry.
-
Ochrona przed zimnem i wiatrem: Zimą skóra atopowa jest bardziej narażona na podrażnienia. Noszenie rękawiczek, szali i czapek wykonanych z delikatnych materiałów pomoże chronić skórę przed wysuszeniem.
-
Unikanie czynników drażniących: Ważne jest ograniczenie kontaktu z detergentami, dymem papierosowym oraz innymi drażniącymi substancjami, które mogą nasilać objawy.
Odpowiednia pielęgnacja skóry atopowej wymaga regularności i dostosowania produktów do indywidualnych potrzeb. Dbanie o skórę na twarzy, głowie, dłoniach czy tułowiu nie tylko łagodzi objawy AZS, ale także zmniejsza ryzyko zaostrzeń i poprawia komfort życia.
Czytaj więcej na blogu
Atopowe zapalenie skóry u dzieci – jak rozpoznać i jak leczyć?
Jak stres wpływa na zdrowie jelit i może przyczyniać się do wypadania włosów?
Bakterie w jelitach – jak wpływają na nasz nastrój i zdrowie psychiczne?
Objawy skórne jako wskaźnik chorób jelit
Kolagen rybi jako wsparcie dla zdrowia włosów, skóry i paznokci
Jaki lekarz zajmuje się leczeniem chorób jelit?
Bibliografia:
- Drucker, A.M., et al. (2018). Evidence-based Care for Atopic Dermatitis: From Guidelines to Clinical Practice. American Journal of Clinical Dermatology, 19(2), 181-191.
- Leung, D.Y.M., & Guttman-Yassky, E. (2014). Deciphering the complexities of atopic dermatitis: From phenotype to endotype and personalized medicine. Nature Reviews Immunology, 14(12), 745-757.
- Simpson, E.L., et al. (2014). Atopic dermatitis: A review of current treatment options with a focus on topical therapies. Drugs, 74(7), 737-746.
- Eichenfield, L.F., et al. (2014). Guidelines of care for the management of atopic dermatitis: Section 2. Management and treatment of atopic dermatitis with topical therapies. Journal of the American Academy of Dermatology, 71(1), 116-132.
- Chamlin, S.L., et al. (2005). Emollient therapy for atopic dermatitis: A critical review. Dermatologic Therapy, 18(1), 23-30.
- Hon, K.L.E., et al. (2011). Emollient treatment of atopic dermatitis: Latest evidence and clinical considerations. Drugs in Context, 7(1), 85-93.
- Werfel T, Schwerk N, Hansen G, et al. The Diagnosis and Graded Therapy of Atopic Dermatitis. Dtsch Arztebl Int. 2014;111: 509-520